Caída del cabello en otoño: ¿Pérdida o renovación?

Para muchas personas, la llegada del otoño trae consigo una mayor caída del cabello, pero ¿sabes cuáles son los motivos?. Te contamos por qué se produce y cuáles son las medidas para que tu cabello goce de una buena salud.

Ciclo de crecimiento del cabello

Los folículos pilosos son las estructuras en las que se forman los cabellos y que, a la vez, sirven para que estos se anclen al cuero cabelludo. A lo largo de la vida de una persona, cada folículo pasará por unos 25 ciclos de crecimiento, dando lugar a unos 25 cabellos. Después, en ese folículo ya no crecerá ningún cabello más. Los ciclos de vida del cabello constan principalmente de tres fases:

1. Fase anágena.

Es la etapa de crecimiento del cabello y dura varios años, por lo que, en condiciones normales, alrededor de un 90% de los cabellos se encuentran en esta fase. Normalmente, el cabello crece a un ritmo de 1 centímetro cada 28 días.

2. Fase catágena.

Es un periodo de transición de 2 ó 3 semanas en el que se detiene el crecimiento del cabello (aunque este sigue anclado al folículo piloso). Generalmente, en esta etapa se encuentra un 3% del total de cabellos.

3. Fase telógena.

Es un periodo de descanso del folículo piloso que dura aproximadamente 3 meses, hasta que el cabello se desprende para ser reemplazado por uno nuevo. De forma normal, entre un 6% y un 8% de los cabellos se encuentran en esta fase.

El motivo por el cual a los humanos no se nos cae todo el cabello a la vez, como les ocurre a otros mamíferos, es que cada uno de nuestros cabellos puede encontrarse en una fase distinta del ciclo.

La caída del cabello en otoño

Esto suele deberse a que entre finales de verano y principios de otoño existen más folículos en fase telógena, por lo que esta caída estacional simplemente se trataría de una renovación del cabello. Por eso, en este periodo del año es normal que se desprendan hasta 100 cabellos diarios, lo que puede dar sensación de mayor pérdida capilar.

No obstante, es importante distinguir esta caída fisiológica del cabello de la caída patológica o alopecia. La alopecia provoca una mayor caída capilar y, aunque puede darse en otoño, no está relacionada con ninguna época del año en concreto.

Las alopecias pueden ocasionar una pérdida de cabello reaccional o progresiva. El efluvio telógeno agudo es un ejemplo de caída reaccional, ya que ocasiona la pérdida masiva de cabellos en un corto espacio de tiempo como consecuencia de la entrada prematura de la fase telógena de un gran número de folículos pilosos.

Los factores que contribuyen a este tipo de alopecia incluyen el estrés, el cansancio, una mala alimentación, algunos medicamentos, ciertas enfermedades o el posparto. Cabe destacar que la pérdida de cabello se produce entre 2 y 4 meses después del factor desencadenante.

Por el contrario, la caída progresiva suele deberse a la variación de la duración de las etapas del ciclo de crecimiento del cabello. Cuando se reduce la fase anágena, los ciclos se van acortando y el folículo desaparece de forma prematura, produciéndose una pérdida capilar gradual, como ocurre en la alopecia androgénica.

Algunas de las causas de la caída progresiva son la falta de riego sanguíneo en el cuero cabelludo, la inflamación de los folículos pilosos y la hiperseborrea (exceso de grasa) capilar. Así, mientras que la pérdida de cabello es muy intensa y evidente en la caída reaccional, en la caída progresiva se produce lentamente, de manera que muchas veces la persona se da cuenta al comparar la cantidad de cabello actual con la de unos años atrás.

Recomendaciones para tener un cabello fuerte y sano

Entre las recomendaciones generales para mantener una buena salud capilar, destacan:

• Realizar masajes circulares presionando suavemente el cuero cabelludo al lavarlo. De esta forma, favorecemos la microcirculación y la llegada de nutrientes al folículo piloso.

• Evitar el uso de tintes o emplear los que sean menos agresivos para el cabello.

• Si es preciso utilizar el secador, hacerlo a una distancia mínima de 30 centímetros o usando aire frío.

• Evitar el uso de planchas.

• Utilizar productos adecuados a nuestro cuero cabelludo.

• Reducir el estrés. La práctica regular de ejercicio físico y las técnicas de relajación pueden ayudar a ello.

• Seguir una dieta sana y equilibrada, evitando un exceso de grasas saturadas y azúcares.

• El otoño es el momento perfecto para hacer una cura intensiva a base de ampollas anti-caída que carguen el bulbo piloso de vitaminas y minerales activos que favorezcan la oxigenación del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello.

¿Cuándo debemos preocuparnos?

La caída del cabello en ocasiones puede ir más allá de un simple problema estacional. Cuando la cifra de caída de cabello supere los 100 diarios entonces debemos consultar a un especialista.

También podemos comprobarlo mediante un test de tracción (pull test):

1. Coger entre los dedos un mechón de cabello.

1. Realizar ligeros tirones desde la parte proximal a la distal.

1. Si se desprenden más del 5% de cabellos la prueba es positiva y existe pérdida de cabello activa.

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